Niños asimilan técnicas de relajación y aprenden mejor
Práctica demanda solo quince minutos dos veces al día
Rosa Galván Gómez
La meditación trascendental es una técnica proveniente de la India que ayuda a los seres humanos a utilizar todo el potencial de su mente. Es importante porque permite una relajación plena, aumenta la capacidad de comunicación e incrementa la producción en el trabajo.
Las personas que la practican controlan su energía, inteligencia y vitalidad, y son más felices. Además, está probado que los niños, desde los cuatro años de edad, aprenden a manejarla en cuestión de días.
La experiencia en varios colegios del país demuestra que los estudiantes pueden terminar el horario de clases tan optimistas como ingresaron, y bastante relajados.
Los niños pueden aprender esta técnica en una semana porque es sencilla, agradable y no implica mayores esfuerzos, como poner la mente en blanco para concentrarse.
"Nos sentamos cómodamente y con los ojos cerrados hacemos uso de una herramienta mental, que consiste en un sonido llamado mantra; el profesor enseña el sonido que va cambiando de acuerdo a la persona, para que las personas encuentren sus propias facultades interiores y exploten sus más profundos niveles de conciencia”, explica Javier Ortiz, presidente del Instituto Maharishi de Ciencia y Tecnología, y director de la Fundación Maharishi de América Latina.
Fuente de energía
La técnica debe practicarse dos veces al día, durante quince minutos, en la mañana y la tarde, antes de realizar las principales actividades del día.
"Esto nos llena de energía, claridad mental y nos prepara para la acción a través de nuestro silencio interior", recalca.
Otro de sus beneficios es que nos ayuda a utilizar el potencial de nuestra mente al 100 por ciento. La psicología dice que sólo usamos el cinco por ciento de nuestra capacidad mental.
"Ampliar nuestras capacidades interiores nos ayuda a redescubrirnos y explotar nuestras capacidades; nos hace sentirnos bien y tener una paz interior y estar más felices. El principal problema del hombre es su infelicidad, porque no se conoce."
En el ámbito escolar
En las escuelas se encuentra siempre a escolares tranquilos, a otros que no lo son tanto, y algunos complicados. La experiencia en uno de los centros educativos más grandes de San Pedro de Lloc, La Libertad -el colegio Rázuri- logró el reconocimiento de profesores y padres de familia.
"Los estudiantes permanecieron tranquilos en clase, se concentraron mejor, obtuvieron mejores calificaciones y además terminaron el día relajados", indica Ortiz.
Es que a veces los profesores no controlan la hiperactividad de sus alumnos, por lo que consideran necesario que éstos aprendan a meditar.
Meditando, los escolares aprenden a controlar sus propias energías, su inteligencia, su vitalidad, "y que es tan bueno dormir como estar activos".
La meditación trascendental tiene su origen en la antigua tradición de los vedas y llegó a Perú en la década de 1970, formándose en esa época los primeros maestros peruanos.
"Esta técnica permite descansar el doble que lo que descansa uno al dormir y nos prepara para tener una mejor actividad en el día", puntualiza Ortiz.
Un poco de historia
Maharishi, en el idioma antiguo de la India (sánscrito), significa Gran Sabio. La organización que lleva su nombre pretende que las personas desarrollen su sabiduría interior.
El nombre del instituto es el de su fundador, un físico matemático que realizó los primeros estudios de la técnica a nivel científico.
Esta fundación está en todos los países. Sólo en Río de Janeiro, Brasil, ha logrado que más de cien mil estudiantes manejen esta habilidad.
Difusión gratuita
1 El instituto Maharishi puso en marcha el proyecto de enseñanza gratuita en 2006, en varios colegios de Puno, Cuzco, Trujillo y del valle del Jequetepeque, llegando a un total de doce mil estudiantes mayores de diez años de edad.
2 La Fundación David Lynch –nombre del cineasta que dirigió entre otras grandes películas, El hombre elefante– financia la gratuidad de los estudiantes. Los colegios que quieran implementar el programa deben ingresar a la web www.perumeditacion.com o llamar al teléfono 4673970.
